Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Vikt(iga)tankar!

Jag har på en  veckas tid (trots den där perioden vi tjejer har) gått ner 1,5kg i vikt.

vikt
Photo by Alysha Rosly on Unsplash

 

Och jag har sagt det så många gånger. Det handlar INTE om mitt utseende! Det handlar om min hälsa! Är så trött på att höra att jag duger som jag är! Ja jag duger som jag är, men det handlar INTE om det! Men om kroppen inte orkar bära upp mig? Är det värt att fortfarande vara överviktig för att man är nöjd med utseendet? Nej  för mig är det inte värt det! Jag går med min rollator längre sträckor, men har  börjat använda den mindre  och mindre,  jag vill slippa den helt! Jag är  36år och använder  rollator för att min kropp inte  orkar med. Där kommer utseendet in för mig, att gå omkring med rollator?! Det är toppen hjälpmedel att använda men jag ska kunna klara mig utan den. Och ta tillbaka den  vid 80års åldern kanske. Jag känner mig mer handikappad med rullatorn.

Sen får jag höra (av närstående):  “Det är la bra att du försöker, men det kommer inte lyckas, du kommer snart ge upp”,  eller “Ja, blir nog bra med det”. Jag blir ledsen  och sårad. Jag har under hela livet haft dåligt självförtroende. Och ska man lyckas med  saker behöver  man ha ett bra självförtroende – inte få sämre!

Uppbackning

Jag har tagit upp detta med min stödpersonal och dom är  med mig i min resa, de  pushar och stöttar och jag vänder mig til dom när det är något! Och både jag och dom har kontakt med min distriktssköterska ang. det medicinska bitarna, och vi bollar med henne  och läkaren om något uppstår. Så jag har uppbackningen. Sen kan jag kanske hålla  med om att jag  just nu kör lite hårt. Men jag tycker det är skoj, och jag har inte riktigt hittat min  grej ännu. Jag testar lite av  varje för att se vad jag klarar bäst. För även om det är roligt så kanske min rygg inte riktigt klarar den träningen och då är det inte värt att göra just det. Men jag kommer nog köra Zumba och/eller  magdans 1-2 gånger/ vecka och  Tabata 1-2gånger/  vecka (som det ser  ut nu).

Målsättning med delmål på vägen

Målet är att gå ner till normalt BMI och stanna där – Inget annat!

Och är jag under  100kg innan jul så ska  jag belöna mig  med en ny klänning att ha i jul och nyår! Jag vet det är  5 månader  kvar. Men jag  har ett mål. På vägen finns ett antal delmål! med 5kg intervaller, på 10kg’s mål är det belöningar i  form av nya kläder, träningsredskap, nån fika…på  5kg  intervallerna är det klapp på  axeln och påminnelse om att du tog de där 5kg också. Hoppas jag  inte rör till det för er med mina tankar!

Idag har jag gjort ett träningspass Zumba med KVIX, svettigt men så roligt. Kanske blir lite yoga ikväll (utanför KVIX) också. Men vi får se lite hur jag gör. Walther kommer ju hit ikväll.  Imorgon ska han göra sin första arbetsdag på Brukets Allservice! Gissa om han är taggad?

Jag tar upp dessa vikt(iga) tankar  med er för jag tror inte jag är ensam om detta med hur omgivningen ser på det här.

 

Underbar lördag med trevligt umgänge!

Hejsan hoppsan mina  kära läsare och trevlig  lördag på  er!

Först och främst!

Fick meddelande från WordPress idag om att jag tydligen har en boom i min blogg. Tackar! säger jag! Tack för att ni kikar in här och läser min  blogg, det är tack vare er jag har ökad trafik hit! Love you!

Idag har jag trots tröttheten och sommarvärmen hållit igång. Blev ett Tabata-pass i eftermiddags. Missade passet “Maxat med miniband” på KVIX. Jag var så  trött så jag glömde tiden. Får ju påminnelse i appen. Men min telefon är lite koko så vissa aviseringar hörs inte. Och jag kollar inte alltid. Så fr.o.m nu lägger jag in bokade  pass i min Google kalender! För då plingar  den!

Men blev ett Tabata-pass istället – dock inte KVIX (förlåt) utan på Youtube, ska fixa premium på KVIX nästa månad. Är fler  pass bl.a.  Yin Yoga jag vill göra igen och fler dagar och kanske en annan dag än själva livepasset!
Men som  sagt,  ett Tabata-pass på 15min blev det. Räckte tillräckligt idag – Holy shit! Det är tufft! Men så härligt när det är gjort och man kan klappa sig på axeln och berömma sig själv. Blev sedan lite stretching  och återhämtning i form av Yin yoga. Var rejält svettig… jag är väl lite tokig som kör på i värmen. Men jag har hittat en träningsform som fungerar och som hjälper (förhoppningsvis) mig att bli av med extrakilona som förstör för min kropp.

Det handlar inte om mitt utseende, det handlar om min hälsa!

Jag säger som jag brukar att det handlar inte om att bli smal och att se fin ut, det är en bonus. För mig handlar det om att min kropp ska fungera och må bra utan värk, utan högt blodtryck eller andra sjukdomar som min övervikt ger/kan ge mig. Det handlar om min hälsa! Och träningen handlar inte om att jag ska bygga muskler och bli superstark. Jag stärker musklerna för att min kropp ska hålla i många år till. Jag har  redan belastningsskador p.g.a. min övervikt.

Och all denna kamp med min rygg och faktum att jag  vid längre sträckor behöver ha rollator för att klara att gå har gjort att jag  tänkt till. Jag skäms över att gå med rullatorn faktiskt. Det är ett toppen hjälpmedel, men jag är inte så gammal så att jag ska behöva ha den. Tränar jag och stärker min kropp så kan jag snart släppa den helt!

lördag
Svettig värre var det ja!

 

40årskalas, trevligt umgänge och Live-musik!

Och det träningspasset gav mig lite extra utrymme att äta gott en sån här härlig lördag. Var ju bjuden på Es försenade 40års-fest ikväll. Han fyllde år i Januari, men pandemin har satt stopp för firande. Men nu hade hans mamma ordnat så vi fick fira honom på Ricardos Pizzeria. Maten hade E bestämt att vi skulle äta schnitzel, men  hans mamma hade mig i tankarna att jag inte äter allt, så jag fick välja valfri pizza med glutenfri botten, blev en tonfiskpizza. Och så gott det var! Missade att fota både mig själv och maten. Men blev på den goda nöt& frökakan jag fick istället för hallongrottan till kaffet;) Så god kaka!

Vi fick LIVE-underhållning av  Johnny och Roger! Två lokala musiker som Es mamma hade  fixat! Vi var totalt 17pers med musikerna. Och det blev en alldeles lagom kväll tillsammans, inte för lång kväll – alla  orkade vara med. Perfekt med förbeställt för att det skulle gå fortare, lagom med kaka istället för mastiga tårtor eller pajer och trevligt med LIVE-musik! Alltså känns som om det var 100 år sen man såg livemusik! Alltså det var så roligt! Och jubilaren strålade hela kvällen precis som solen utanför! Fångade jubilaren på bild också, men har inte fått svar från honom på mitt meddelande om jag får lägga upp här i bloggen. Så det vågar jag inte göra;)

lördag

Kom hem för en timma sen och det var lika varmt då som resten av denna lördag, men nu har det svalnat av lite grann, men det är inte kallt, det är behagligt!

Vad  har  ni gjort denna underbara Lördag?

En härlig söndag med finbesök och egentid!

Vilken skön söndag! Den har gått lite fort bara;)

Men så bra den varit. Promenad av den kortare varianten, orkar inte mer i värmen.
A från boendestöd kom, fick plockade lite, pratade och gjorde upp veckomatsedel. Innan A kom satt Gel på bordet och väntade och väntade… Frågade henne om hon verkligen fick sitta där… Och hon lyssnade men brydde sig inte om mig… Utan satt där och totalt nochalerade mig. Men så söt hon var!
Får man ens sitta där??
Gjorde så god mat, kallade den för Allt i ett torsk! 

Allt-i-ett-Torsk

Allt i ett torsk

\n

Ingredienser till 1 portion
\n• Fullkornsris kokt (100 g) går att byta ut mot annat ris
\n• Torskrygg (100 g)
\n• 1/2 Lök Röd
\n• 1/2 stor Tomat eller en mindre
\n• 1,5 dl grädde laktosfri, (hade bara vispgrädde, men för magrare variant kör magrare grädde)
\n• Salt (¼ msk.
\n• Svartpeppar
\n• Flytande margarin
\n• Persilja, färsk

\n

Instruktioner för 1 portion
\n1. Sätt ugnen på 175gr

\n

Smörja en form

\n

Lägg i riset. Går använda annat än fullkornsris.

\n

Skiva löken och lägg på riset

\n

Skiva tomaten och lägg över

\n

Lägg på fisken

\n

Häll över grädde och kryddor!

\n

In i ugnen ca 20 minuter!

\n

Lycka till och njut!!

Smaklig måltid!
Farmor ringde och ville ha en kopp  kaffe. Hon skulle gå en sväng och slänga glas o containern vid vårat hus.
Gel blev glad när hon såg farmor komma så släppte ut henbe. Och hon ville åka medi rullatorn. Och som hon njöt!!

Waltherrit hos Peter i helgen och kom hem ikväll. Innan han kom hem passade jag på att ta egentid. Tog ett bad! Såå skönt. Men har så svårt att slappna av tyvärr:/
Men det var skönt ändå! Låg där och såg på rederiet på telefonen och drack cola light

Passade på att fläta mitt hår så gott det gick i små flätor. Hoppas på lite lockar imorgon;)

Ikväll när jag liveade bästa Mona körde jag prassel ute, och det visade sig att Igelkottsson kom på besök. Ställde ut mat och vatten. Men Gel va nyfiken och ville gå fram så till slut gick den tyvärr! Höll undan Gel men hon smet dit vid ett obevakat tillfälle så den gick!
Men jag tackar för besöket!! Det var mysigt!!

Fotograf Walther Hjorth, 12,5år

\n

Nu ska jag lägga mig!
Ska fixa här lite imorgon. Pappa kommer hit! Så bäst att vara alert;) 
Gonatt och sov gott
Kram kram

En härlig söndag med finbesök och egentid!

Vilken skön söndag! Den har gått lite fort bara;)

Men så bra den varit. Promenad av den kortare varianten, orkar inte mer i värmen.
A från boendestöd kom, fick plockade lite, pratade och gjorde upp veckomatsedel. Innan A kom satt Gel på bordet och väntade och väntade… Frågade henne om hon verkligen fick sitta där… Och hon lyssnade men brydde sig inte om mig… Utan satt där och totalt nochalerade mig. Men så söt hon var!
Får man ens sitta där??
Gjorde så god mat, kallade den för Allt i ett torsk! 

Allt-i-ett-Torsk

Allt i ett torsk

\n

Ingredienser till 1 portion
\n• Fullkornsris kokt (100 g) går att byta ut mot annat ris
\n• Torskrygg (100 g)
\n• 1/2 Lök Röd
\n• 1/2 stor Tomat eller en mindre
\n• 1,5 dl grädde laktosfri, (hade bara vispgrädde, men för magrare variant kör magrare grädde)
\n• Salt (¼ msk.
\n• Svartpeppar
\n• Flytande margarin
\n• Persilja, färsk

\n

Instruktioner för 1 portion
\n1. Sätt ugnen på 175gr

\n

Smörja en form

\n

Lägg i riset. Går använda annat än fullkornsris.

\n

Skiva löken och lägg på riset

\n

Skiva tomaten och lägg över

\n

Lägg på fisken

\n

Häll över grädde och kryddor!

\n

In i ugnen ca 20 minuter!

\n

Lycka till och njut!!

Smaklig måltid!
Farmor ringde och ville ha en kopp  kaffe. Hon skulle gå en sväng och slänga glas o containern vid vårat hus.
Gel blev glad när hon såg farmor komma så släppte ut henbe. Och hon ville åka medi rullatorn. Och som hon njöt!!

Waltherrit hos Peter i helgen och kom hem ikväll. Innan han kom hem passade jag på att ta egentid. Tog ett bad! Såå skönt. Men har så svårt att slappna av tyvärr:/
Men det var skönt ändå! Låg där och såg på rederiet på telefonen och drack cola light

Passade på att fläta mitt hår så gott det gick i små flätor. Hoppas på lite lockar imorgon;)

Ikväll när jag liveade bästa Mona körde jag prassel ute, och det visade sig att Igelkottsson kom på besök. Ställde ut mat och vatten. Men Gel va nyfiken och ville gå fram så till slut gick den tyvärr! Höll undan Gel men hon smet dit vid ett obevakat tillfälle så den gick!
Men jag tackar för besöket!! Det var mysigt!!

Fotograf Walther Hjorth, 12,5år

\n

Nu ska jag lägga mig!
Ska fixa här lite imorgon. Pappa kommer hit! Så bäst att vara alert;) 
Gonatt och sov gott
Kram kram