Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Let’s do the Kickoff Challenge!

Innehåller reklamlänk för KVIX

Let's do the Kickoff Challenge!

KICKOFF BOOTCAMP

Under veckorna 33& 34 kommer KVIX under ledning av tränaren Frida Sjöström ha en challenge: Kickoff Bootcamp. Under dessa veckor tränar man 2 livepass och ett pass från anytime, med start nu på måndag 16 augusti.

Deltagarna har också tillgång till en Facebook grupp där man kan peppa varann, ställa frågor och få bra information från Frida.

Du kan behöva redskap så som hantlar eller en kettlebell, en väska som du fyller med något tungt, eller en PET-flaska med vatten, sten eller grus funkar kanon. Tänk bara på att är du nybörjare så börja inte för tungt, börja med lite lättare vikter, 1-2kg och är det för lätt öka lite.

Sätt dina mål – Gör det på ditt sätt

Man gör träningen på sin nivå, både nybörjare och mer tränings-vana kan delta. Under passen kanske det är övningar som är svåra för just dig eller för stunden omöjliga för dig, men ibland får man en alternativ övning, eller så hoppar du den övningen och frågar i chatten eller på Facebook-sidan hur du skulle kunna göra övningen  istället

Det handlar inte om att göra 20 situps på 1minut, om det är intervallträning t.ex. Du kanske bara har kapacitet för 5st första rundan. Gör det du kan, gör det på dina villkor. Stressa inte kroppen, det är då man lätt får skador, belastar fel, slarvar och till slut ledsnar för det inte funkar. Träningen ska vara  rolig, inspirerande och givande

Utmaningar, uppgifter och tävlingar

Under veckorna får du och de andra deltagarna utmaningar och uppgifter att utföra, dessutom finns det möjligheter att vara med i tävlingar med och vinna fina priser!

Hoppas Du antar utmaningen också och kickar igång hösten med oss andra KVIX-are! Let’s do the Kickoff Challenge!

Jag är på! Är du?

In och bli medlem på KVIX live, och häng med du också. Första veckan har du gratis premium medlemskap, och sen kostar det 99kr i 6månader, efter det är ordinarie pris på 149kr, väl värt pengarna! Men givetvis kan du ha ett medlemskap utan premium också, det är helt GRATIS!  Men då kan du tyvärr inte delta i Kickoff Challenge, då du behöver göra ett pass från anytime-biblioteket på KVIX.

Jag är taggad, ska bli så roligt!

BucketList Challenge – Idrottsliga prestationer

Dags för en utmaning igen och denna gången är det BucketList Challenge! Vad vill du se, göra eller uppleva innan du dör?
Häng på i min Bucketlist Challenge och skriv din egen Buckelist och låt oss inspirera varandra i en härlig utmaning. Länka gärna tillbaka hit när du skriver din lista.


Idrottsliga prestationer vasaloppet, maraton, Vansbrosimmet, Vätternrundan, tjejmilen etc. Eller att våga prova en idrott eller utmana sig själv, och framför allt på sina EGNA VILLKOR. Vi har inte samma förutsättningar!

idrottsliga prestationer
Photo by Jon Del Rivero on Unsplash

Jag skulle vilja delta i Blodomloppet, jag funderar på detta till nästa år, ska se om vi från boendet kan åka iväg på detta tillsammans, tror närmsta är i Jönköping. Det går förvisso på distans fram till 9/9 2021, men jag vill ju förbereda mig innan, även om jag “bara” går 5km och inte springer eller joggar (är ju frivilligt). Och sen om man gör det tillsammans får vi t.ex på boendet gemenskap, och sen bjuds man på picknic-korg efteråt = mer gemenskap. Och detta är ju för alla, även funktionshindrade. Och man gör det för en god sak.

Klassiker

Annars skulle jag vilja göra Tjej-klassikern i framtiden, den traditionella Svenska klassikern känns för stor. Men min morfar åkte Vasaloppet under flera år. Och lite i hans fotspår vill jag gå.
Detta är Tjejklassiskern:

Varianter för funktionshindrade

Såg även att det fanns en variant för just funktionshindrade Special Olympics klassikern, vilket man också gör med sin förening eller boende, det är liknande den svenska klassikern, men man gör det tillsammans och på hemorten under de förutsättningar som finns för individerna i laget, tex stavgång om nån inte klarar skidåkning.
Här har ni t.ex. Skidmomentet och hur det kan genomföras:

Ni kan samla ihop era kilometrar på olika sätt, t.ex.

  • Ni skidar/ror i roddmaskin/går med stavar/går eller springer med snöskor en speciell veckodag varje vecka
  • Ni klarar av Special Olympics-klassikerns skid-moment i samband med en aktivitetsdag eller annan planerad rörelseaktivitet
  • Ni ger en hemuppgift där individen i hemmet tillsammans med sina föräldrar/vårdnadshavare ska göra sträckan eller delar av sträckan. Ett hjälpmedel kan då vara ett aktivitetskort du finner här
  • För er som är anmälda som skolklass, kan ni göra en skolrunda, vilken ni går med stavar eller skidar ett par gånger under en vecka i anslutning till någon rast

Har du några speciella idrottsliga prestationer du skulle vilja göra?

Det behöver inte handla om att  tävla med andra utan för sig själv, eller så handlar  det om att få prova på en speciell idrott som man tycker verkar rolig. En idrottsprestation behöver inte vara nåt stort. Alltså tycker du att det på bild eller tv ser häftigt ut att åka utför med skidor och skulle vilja prova detta, då är det din idrottsprestation att få prova detta. Eller att våga prova det ens. Det handlar inte om att tävla med tusen andra i ett lopp t.ex. Vasaloppet om man inte har det intresset. För mig betyder idrottslig prestation att göra något för sig själv på EGNA VILLKOR med eller utan andra människor.

Dagen före flytt och skolstart

 

Innehåller reklamlänk för KVIX

Hej hallå allesammans, ja imorgon är det flytt och skolstart för Walther. Han kom hit i eftermiddag, full av förväntan, men nervös. Och med all rätt. Jag var jättenervös när jag skulle börja gymnasiet, åka buss varje dag och få långa dagar, få nya klasskamrater och lärare.

Men Walther ska ju dessutom flytta! Han ska ju bo på Sötåsen varje vecka, och bara komma hem på helgen. Jag är också nervös inför detta. Men det gick ju så fantastiskt fint när han var på Sötåsen och hälsade på i Maj, så jag tror inte detta blir något konstigt. Men nervositeten märks tydligt. Normalt brukar han sitta i sin värld, spela eller se på film, komma ut och visa nåt roligt filmklipp, men ikväll har han sprungit ut och in från sitt rum. Men jag är glad att få se honom lite mer.

Jag stekte en rejäl hög pannkakor, inte så stora, men goda blev dom (tyckte till och med jag som inte är förtjust i pannkakor). Skålade med coca-cola i champagneglas och käkade pannkakor, vilket firande att han ska flytta imorgon och börja i gymnasiet.

flytt och skolstart
Skål och lycka till Walther

TRÄNING – blev inte som planerat, men  precis likabra!

Jag hade ett danspass Sabor Latino inbokat på KVIX 18.15-19.00, men av någon anledning så blev det inställt! Jag var ombytt och redo i GOD TID för en gång skull. Men ingen  idé att deppa ihop, KVIX Anytime finns och jag kunde välja och vraka på passen. Så blev än en gång Retro Dance“, älskar senaste passet med tema Musikal. Massa goa bitar och olika dansstilar. Och Monika Lejman är en fantastisk instruktör.

Som vanligt på kvällen körde jag ett Yoga-pass. Kvälls-Yoga blev det i 15min. Hade ju dansat innan ikväll så tyckte att det räckte med 15min pass. Bara jag går ner i varv.
Fick med Walther att pröva lite också, han var skeptisk och tyckte jag var lite jobbig. Men han hängde på och det är ALLTID svårt första gångerna att andas harmoniskt och djupt, och i takt med rörelsen, vilket märktes men allt eftersom tiden gick var han  lugnare och lugnare, och sa faktiskt att det var skönt, att det blev lugnare i huvudet!
Föreslog att vi ska köra ett pass  ihop de helgerna han är här, och det var inte nåt definitivt nej. Så  tror att det kan bli en bra rutin, och just Kvälls-Yoga eller Bed time-Yoga är ju till för att varva ner och förbereda sig för sängen. Dessutom gör vi något tillsammans. Vilket är lite roligt, för ju äldre han blir desto mindre vill han umgås med morsan, så man får  passa på även om det bara är under 15minuter som nämnda varianter av Yoga är.

En sak  till som inte blev som planerat…

Nu har vi krupit till kojs båda två. Har i över en halvtimma irriterat mig (samt släppt ett och annat fult ord) över Walthers kedjetäcke. Det väger 10kg, och är uppdelat i 2st 5kg täcke ihopsatta med dragkedja, för att man ska kunna tvätta det smidigt. Men dragkedjan åker upp hela tiden, och ikväll paja skiten helt typ. Så han får låna mitt kedjetäcke på 6,5kg (tror jag mitt väger).

Men stackars Walther var mer orolig över att jag inte skulle kunna sova utan mitt täcke än över sitt eget täcke.
Kontaktade barn och ungdomshabiliteringen i andra ärenden förra veckan och meddelade samtidigt att täcket då var på väg att ge upp. Och nu har det alltså gett upp! Jag tycker att det är viktigare att han sover gott och är trygg och lugn, än att jag är det. Han ska ju börja skolan. Jag kan ta det lugnt och vila när han är i skolan, eller dricka kaffe;) Det handlar inte om hela livet, det handlar om några dagar kanske max 1-2v. Och kanske kan jag utnyttja de 2 delarna av hans täcke om jag behöver. Förklarade för honom att det inte gjorde någonting att han lånar mitt täcke. Visst är det personligt, och arbetsterapeuten skriver ut detta efter noggrann bedömning, men jag anser att i detta läge har vi inget val utan vi får lösa det såhär. Och jag tror att arbetsterapeuten inte har något emot den lösningen.

Onsdag kväll..

Hejsan hoppsan uti lingonskogsan såhär på en onsdag kväll iaugusti!

Onsdag

Jag ligger i sängen, ja jag har flyttat in igen från balkongen. För kallt ute nu, dock sover jag med balkongdörren öppen.

Filosoferar lite om livet, om hur bra jag mår just nu, då har jag ändå varit iväg och träffat massa folk. Visst är jag trött, men det är hanterbart! Så tacksam över detta! Och om hur min dag varit! Har inte gjort så mycket, tvättat ett par maskiner tvätt. Skulle göra matlådor, men blev bara halloumi jag stekte, hade lite pastasallad kvar och la till halloumi till den. Orkade inte göra mycket mer. Och det är ok att det är så. Jag har matlådor i frysen så jag klarar mig.

 

Körde ett pass Vinyasa-Yoga via Kvix Anytime, och det var skönt, men jag gillar Yin Yoga bättre, då kan jag verkligen gå in i mig själv och ändå vara i rörelse. Vinyasa hade en del balansmoment, så att andas och röra sig till andetagen var lättare sagt än gjort ibland. Det är en tränings-sak att fixa det, och jag kommer köra fler pass. Jag gör ett yoga eller meditationspass varje dag, vilket har gett mig stora förändringar i mitt psykiska mående. Men det är kul att testa olika typer av Yoga och se skillnaden i kropp och knopp.

Onsdag kväll=Zumba

Som vanligt på onsdagskvällar blev det ett livepass Zumba med instruktören Patricia. Svettigt och svårt men så roligt. Och Patricia är så fantastisk, hon brinner för sin sak och peppar alla. Hon säger alltid att vi ska ha roligt, släppa allt omkring oss och vara i stunden. Och om man dansar fel, eller inte hänger med gör det ingenting, man ska ha kul. Det finns inget rätt eller fel. Sen höll jag på att slå sönder taklampan;) Eller min lampa har ju 8arma med lampor i ändarna, en av lamporna var paj innan och ikväll gick en lampa till… ja det går vilt till när jag dansar Zumba! Dags o skaffa plafond kanske? Haha! Blev ett roligt inslag i kvällens träning.

Jag har lite träningsvärk i låren. Och sen har jag sträckt mig i höger sida på ryggen strax under skuldran, och det är inte diskbråcken. Jag bar ju Elsa i söndags och det kan va det som känns. Men det var i så fall värt det så mysigt att gosa och bära runt på henne ju. Jag är säker på att detta är en sträckning eller överansträngning, så den sidan tar jag det lugnare med. Ikväll har smörjde jag in det onda området med Voltarensalva.

Men ja, va tusan, ska ju kännas lite att man tränar, för annars känns det inte som att man gjort nåt;) Sen måste jag lära mig att hitta rätt balans i träningen. Vilket jag tänkt ta upp med sjukgymnasten nu efter semestern. Tacksam att jag har sjukgymnast kopplat till mitt stödboende. Behöver alltså ingen remiss, eller ta mig till VåC för ett möte, utan jag kan ringa direkt till min sjukgymnast och göra upp en plan  eller så kommer hon på ett hembesök.

Vad har ni hittat på denna onsdag?

Har ni semester? Eller har ni börjat jobba igen?
Ni får gärna kommentera och kanske länka till er blogg om ni har någon.

Kram och puss på er alla!

Primadonnan och Yoga-mattan

Hejsan hoppsan, bloggare, vänner, Yoga-vänner, Kvixare och alla andra!

Hoppas ni alla mår bra! Jag är hemma efter ett dygn hos min mormor, skrev ju lite om det igår kväll.

Idag styrdes kosan hemåt igen, på gott och ont. Alltid jobbigt att säga hejdå. Och aldrig riktigt veta när och om vi ses igen. Men det har varit roligt att vara där. Idag drog mormor ut i solskenet med poncho, hatt och solbrillor!

En riktig Primadonna!

Hon är skön hon! Jklar anamma ibland! Älskade söta mormor! Aldrig någonsin har jag träffat någon som har sån kämparglöd, som trots långvarig sjukdom knappt aldrig klagat utan tagit dagen som den kommit. Jag har att lära mig av henne! Tänker ofta på henne när jag mår dåligt och allt är skit, hur hon kämpat och aldrig gett upp!

Äntligen en Yoga-matta!

På vägen hem stannade vi på Ica Kvantum i Mariestad så jag fick veckohandlat. Så slapp jag krångla här i stan med det. Blev ett litet stopp på Rusta i Skövde också. Inköp av en efterlängtad Yoga-matta!

Provsatt den när jag rullat upp den! Och ikväll blir det ett pass med kvällsyoga innan läggdags.

39.90kr kostade den. Rusta hade även matchande yogablock, hantlar och gummiband till bra priser men det får jag ta senare. Fick pengar av mamma till mattan. Vilket var mitt viktigaste inköp för träningen just nu. Men tänkte faktiskt kolla på återbruksbutiken eller röda korset om de har träningsutrustning. Ibland har de haft det. Blir billigare, bättre för miljön och så behöver jag inte åka iväg utan kan ta det på cykeln. Ska även kika efter träningskläder. Däremot gummibanden får jag nog köpa nya, det är lite som färskvara. De blir ömtåligare med tiden. Men jag klarar mig utan dom så länge;)  Och jag fyller ju snart år också. Så jag får väl önska mig redskap eller pengar/presentkort till redskap och träningskläder.

Såg att Therese Lindgren släpper en kollektion träningskläder inom kort. Men tror tyvärr det kommer vara lite för dyrt för min plånbok. Men i framtiden kanske det kan gå för sig;)

Nu ska jag äta upp min banan och mitt iskaffe och sen göra kvällsyoga, tänkte köra Yin Yoga först, men kände nu att jag nöjer mig med ett pass kvällsyoga istället. Mer avslappning som passar ännu bättre innan läggdags. Kvällsyogan är “bara” 15min lång istället för 45min. Ombyte förnöjer sägs det! Ha en skön måndag kväll allesammans!

Kraaam

Bevara din hälsa!

Detta inlägg är en annons för Smolab och innehåller annonslänkar.

(function() {
var e=document.createElement(‘script’);
e.src=’https://graphics.adrecord.com/9spqg10e6n_6_261.js’;
e.setAttribute(‘data-new’,true);
var s=document.getElementsByTagName(‘body’)[0]; s.appendChild(e);
})();

Berättade i förrgår om min viktresa och tankarna kring den och min hälsa. Det handlar inte om att springa en mil om dagen eller köra styrketräning 6ggr/vecka eller  om att utesluta allt onyttigt ur kosten. Det handlar om att balansera kosten och unna sig ibland. Vardagsmotion som att promenera till affären istället för att ta bilen, ta trapporna istället för hissen är också viktig! Om man kan vill säga! Men gör det du kan.

Och sen en sak som många  inte bryr sig  om,  gör en hälsokontroll 1 gång om året. Kontrollera blodsocker, blodfetter (kolesterol), puls,  blodtryck m.m. Då har du en grund att stå på  med vad du behöver  göra för din hälsa. Detta gäller ALLA inte bara om du är överviktig utan du som är . Vi kan ha anlag för högt blodtryck, högt kolesterol, eller diabetes, och du kan tidigare få indikationer om du riskerar detta.

Brett sortiment av olika hälsotester

Hos Smolab har du ett brett sortiment av tester för din hälsa, både  generellt,  allergier, mage och tarm, diabetes eller hjärt och kärlsjukdomar. Du köper det/de testet/testerna du vill ha, fyller i personuppgifter och vilken provtagningsplats du önskar. Det finns 50 olika provtagningsplatser i Sverige som du kan välja på.  Samt deras egna fysiska Medical klinik i Stockholm där du också kan göra prov  för syn och hörsel, hjärt-och kärlsjukdomar,  avföringsprover, lungtester m.m.

hälsa

Just nu har Smolab sommarkampanj fram  till 1/8 uppge  bara koden:

SOMMAR20

Hur  har du det med  hälsan? Är du skötsam? Har du gjort en hälsokontroll nyligen? Om inte, ta chansen,  använd koden ovan och beställ ditt hälsotest nu! Det handlar om dig och din kropp! Du har bara en kropp! Du har bara et liv! Bevara din hälsa!

Vikt(iga)tankar!

Jag har på en  veckas tid (trots den där perioden vi tjejer har) gått ner 1,5kg i vikt.

vikt
Photo by Alysha Rosly on Unsplash

 

Och jag har sagt det så många gånger. Det handlar INTE om mitt utseende! Det handlar om min hälsa! Är så trött på att höra att jag duger som jag är! Ja jag duger som jag är, men det handlar INTE om det! Men om kroppen inte orkar bära upp mig? Är det värt att fortfarande vara överviktig för att man är nöjd med utseendet? Nej  för mig är det inte värt det! Jag går med min rollator längre sträckor, men har  börjat använda den mindre  och mindre,  jag vill slippa den helt! Jag är  36år och använder  rollator för att min kropp inte  orkar med. Där kommer utseendet in för mig, att gå omkring med rollator?! Det är toppen hjälpmedel att använda men jag ska kunna klara mig utan den. Och ta tillbaka den  vid 80års åldern kanske. Jag känner mig mer handikappad med rullatorn.

Sen får jag höra (av närstående):  “Det är la bra att du försöker, men det kommer inte lyckas, du kommer snart ge upp”,  eller “Ja, blir nog bra med det”. Jag blir ledsen  och sårad. Jag har under hela livet haft dåligt självförtroende. Och ska man lyckas med  saker behöver  man ha ett bra självförtroende – inte få sämre!

Uppbackning

Jag har tagit upp detta med min stödpersonal och dom är  med mig i min resa, de  pushar och stöttar och jag vänder mig til dom när det är något! Och både jag och dom har kontakt med min distriktssköterska ang. det medicinska bitarna, och vi bollar med henne  och läkaren om något uppstår. Så jag har uppbackningen. Sen kan jag kanske hålla  med om att jag  just nu kör lite hårt. Men jag tycker det är skoj, och jag har inte riktigt hittat min  grej ännu. Jag testar lite av  varje för att se vad jag klarar bäst. För även om det är roligt så kanske min rygg inte riktigt klarar den träningen och då är det inte värt att göra just det. Men jag kommer nog köra Zumba och/eller  magdans 1-2 gånger/ vecka och  Tabata 1-2gånger/  vecka (som det ser  ut nu).

Målsättning med delmål på vägen

Målet är att gå ner till normalt BMI och stanna där – Inget annat!

Och är jag under  100kg innan jul så ska  jag belöna mig  med en ny klänning att ha i jul och nyår! Jag vet det är  5 månader  kvar. Men jag  har ett mål. På vägen finns ett antal delmål! med 5kg intervaller, på 10kg’s mål är det belöningar i  form av nya kläder, träningsredskap, nån fika…på  5kg  intervallerna är det klapp på  axeln och påminnelse om att du tog de där 5kg också. Hoppas jag  inte rör till det för er med mina tankar!

Idag har jag gjort ett träningspass Zumba med KVIX, svettigt men så roligt. Kanske blir lite yoga ikväll (utanför KVIX) också. Men vi får se lite hur jag gör. Walther kommer ju hit ikväll.  Imorgon ska han göra sin första arbetsdag på Brukets Allservice! Gissa om han är taggad?

Jag tar upp dessa vikt(iga) tankar  med er för jag tror inte jag är ensam om detta med hur omgivningen ser på det här.

 

Underbar lördag med trevligt umgänge!

Hejsan hoppsan mina  kära läsare och trevlig  lördag på  er!

Först och främst!

Fick meddelande från WordPress idag om att jag tydligen har en boom i min blogg. Tackar! säger jag! Tack för att ni kikar in här och läser min  blogg, det är tack vare er jag har ökad trafik hit! Love you!

Idag har jag trots tröttheten och sommarvärmen hållit igång. Blev ett Tabata-pass i eftermiddags. Missade passet “Maxat med miniband” på KVIX. Jag var så  trött så jag glömde tiden. Får ju påminnelse i appen. Men min telefon är lite koko så vissa aviseringar hörs inte. Och jag kollar inte alltid. Så fr.o.m nu lägger jag in bokade  pass i min Google kalender! För då plingar  den!

Men blev ett Tabata-pass istället – dock inte KVIX (förlåt) utan på Youtube, ska fixa premium på KVIX nästa månad. Är fler  pass bl.a.  Yin Yoga jag vill göra igen och fler dagar och kanske en annan dag än själva livepasset!
Men som  sagt,  ett Tabata-pass på 15min blev det. Räckte tillräckligt idag – Holy shit! Det är tufft! Men så härligt när det är gjort och man kan klappa sig på axeln och berömma sig själv. Blev sedan lite stretching  och återhämtning i form av Yin yoga. Var rejält svettig… jag är väl lite tokig som kör på i värmen. Men jag har hittat en träningsform som fungerar och som hjälper (förhoppningsvis) mig att bli av med extrakilona som förstör för min kropp.

Det handlar inte om mitt utseende, det handlar om min hälsa!

Jag säger som jag brukar att det handlar inte om att bli smal och att se fin ut, det är en bonus. För mig handlar det om att min kropp ska fungera och må bra utan värk, utan högt blodtryck eller andra sjukdomar som min övervikt ger/kan ge mig. Det handlar om min hälsa! Och träningen handlar inte om att jag ska bygga muskler och bli superstark. Jag stärker musklerna för att min kropp ska hålla i många år till. Jag har  redan belastningsskador p.g.a. min övervikt.

Och all denna kamp med min rygg och faktum att jag  vid längre sträckor behöver ha rollator för att klara att gå har gjort att jag  tänkt till. Jag skäms över att gå med rullatorn faktiskt. Det är ett toppen hjälpmedel, men jag är inte så gammal så att jag ska behöva ha den. Tränar jag och stärker min kropp så kan jag snart släppa den helt!

lördag
Svettig värre var det ja!

 

40årskalas, trevligt umgänge och Live-musik!

Och det träningspasset gav mig lite extra utrymme att äta gott en sån här härlig lördag. Var ju bjuden på Es försenade 40års-fest ikväll. Han fyllde år i Januari, men pandemin har satt stopp för firande. Men nu hade hans mamma ordnat så vi fick fira honom på Ricardos Pizzeria. Maten hade E bestämt att vi skulle äta schnitzel, men  hans mamma hade mig i tankarna att jag inte äter allt, så jag fick välja valfri pizza med glutenfri botten, blev en tonfiskpizza. Och så gott det var! Missade att fota både mig själv och maten. Men blev på den goda nöt& frökakan jag fick istället för hallongrottan till kaffet;) Så god kaka!

Vi fick LIVE-underhållning av  Johnny och Roger! Två lokala musiker som Es mamma hade  fixat! Vi var totalt 17pers med musikerna. Och det blev en alldeles lagom kväll tillsammans, inte för lång kväll – alla  orkade vara med. Perfekt med förbeställt för att det skulle gå fortare, lagom med kaka istället för mastiga tårtor eller pajer och trevligt med LIVE-musik! Alltså känns som om det var 100 år sen man såg livemusik! Alltså det var så roligt! Och jubilaren strålade hela kvällen precis som solen utanför! Fångade jubilaren på bild också, men har inte fått svar från honom på mitt meddelande om jag får lägga upp här i bloggen. Så det vågar jag inte göra;)

lördag

Kom hem för en timma sen och det var lika varmt då som resten av denna lördag, men nu har det svalnat av lite grann, men det är inte kallt, det är behagligt!

Vad  har  ni gjort denna underbara Lördag?

Önskelista inför födelsedagen

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Sportproffsen.se

Jag har ju berättat x antal gånger om min träning och väldigt mycket om Yoga och meditation, vilket ger träning för både kropp och knopp. Jag har än så länge inga redskap/tillbehör. T.ex. gör jag mina yogapass på en vanlig matta, vilket inte mina knän gillar. Sen är det ju bra med andra tillbehör  som komplement.  Det dock kan det vara lite dyrt  med redskap och tillbehör. Men det finns en butik som heter Sportgrossisten.seMinö och de har massor av tillbehör för Yoga och andra former av träning och sporter till bra priser.

Och om 1,5  månad fyller jag år och jag har nu knåpat ihop min önskelista med saker jag villhöver till min träning:

Såklart  en yoga-matta, denna finns i flera färger. Jag vill ha en rosa.

yoga
Yogamatta 132,20kr

 

Miniband, finns  olika färger  och motstånd. Skulle nog köra mellan såhär  i början.

yoga
Miniband 49kr/st Aprikos-lätt motstånd Grönt – medelmotstånd Lilat – tyngre motstånd

 

Yogablock! Så bra  att ha i vissa positioner,  särskilt i Yinyogan. Kör med  kuddar, men det behöver vara  lite  hårt. Och kuddar  blir  ibland för  mjukt!

yoga
Yogablock 79kr

Tränar du  något? Har du några  tips på  bra sidor  med  träningstillbehör? Gärna  kläder i större storlek.

En solig måndag i Juli

Ja ännu en solig dag till ända. Vet inte när det egentligen regnade senast. Marken behöver ju lite väta.

Men jag njuter av sommaren. Det har varit lite svalare idag. Och det var skönt, hade ju min vanliga vecko-handling. Jag tog cykeln till stan. Så glad att jag klarar av att cykla igen;)

Stannade till vid tobaksaffären på väg hem och köpte en glass och en kopp kaffe. Och satte mig utanför på Bellas lunsabänk och njöt i solen. Som jag njöt.

Men funderar lite kring detta med lättade restriktioner. Folk tänker inte till själva, de tror att det bara är att göra saker igen bara för att restriktionerna är lättare. T.ex. i mataffären så går folk tätt intill igen, flyttar på varandras vagnar och ska fram på samma ställe som de andra. Ibland liknar det Ullared;)

Har vart helt slut sen. Så passet med Yin Yoga var det jag behövde ikväll. Det var så skönt.

Ikväll kom en av de ordinarie personalen tillbaks efter semestern. Som jag saknat henne och de andra som gått på semester. Mycket för att det är lättare med de ordinarie när jag inte mår riktigt ok. Det har funkat bra med vikarierna, men jag känner mig lugnare med den ordinarie personalen.

Ska prata om saker och ting när jag ska till psykiatrin på onsdag. Men så glad att jag kunnat släppa lite grann när jag gör mina Yoga och meditationspass, det har hjälpt mig i de jobbiga stunderna, jag har ändå kunnat fokusera på ett annat sätt än innan.

Men nu ska jag försöka sova. Och se vad morgondagen erbjuder mig. Startar idag med meditation kl. 09.20. Och sen ska jag testa magdans 11.30-12.00🤭💃🩰👯‍♀️

Hur har ni haft det. Va säger. I om lättade restriktioner? Tar folk för lätt på det? Eller är folk för snabba? Kommentera gärna här nedan, eller om du bloggar själv får ni gärna skriva era tankar, länka gärna hit och kommentera din bloggadress så jag kan komma och kika.

Gonatt alla läsare! Kram

Till startsidan