juli 2021 - Michaela Lejonberg

Hejsan hoppsan uti lingonskogsan – dags för favoriter på Youtube!

Jag kollar på Youtube till och ifrån. Jag har egen kanal också, men jag har fastnat, mest för att jag inte har rätt utrustning! Så det ligger på is. Bloggen är enklare att hålla liv i;)

Men har hittat några favoriter jag regelbundet kikar in och här kommer 3st Favoriter som jag följer – och varför!

THE SWEDISH FAMILY

Alltså denna underbara familj! Inget som är tillgjort eller att de liksom “vi är kändisar, här är vi, vi är bäst!” Utan dom är som dom är! Och ja jag älskar dom, allt de gör med barnen och involverar barnen. Och kärleken i hela den familjen. Så härliga är dom allihopa! Och nu är det så kul att se bebisen Laura växa och utvecklas varje vecka! Harrys alla tokiga miner och grejer, och Almas lugn och hennes och Lauras relation (märks tydligt i senaste videon som jag lagt in nedan). De är så lika också!

Senaste avsnittet har ni här:

Therese Lindgren

Alltså så glad över någon som ÖPPET pratar om psykisk ohälsa, det är fortfarande för många tabu och många lider i det tysta. Men det är bra när offentliga personer och framförallt influencers som syns i olika sociala medier faktiskt vågar prata om det och inspirerar till att öppna upp tystnaden och visa att det inte är en skam. Tipsade ju er om hennes böcker i mitt inlägg om boktips för ett par veckor sen också. Hon är så härlig med sån energi och utstrålning.

Senaste klippet:

KaraokeStjärnan – Talangtävling för vuxna amatören

Alltså det är kul med sång och musik, jag deltog ju i denna tävling för en tid sen, gick inte alls bra! Men jaja, det är bara o ta nya tag. Jag utmanade iaf mitt självförtroende – Heja mig!

Varje månad är det tema, och man samlar poäng och stjärnor månad för månad till halvårsfinalerna i Juni och December. Varje månad utses vinnare via en jury med bl.a kändisar och folket får gå in och rösta på sin favorit. Så skoj. Kika in hos dom och delta du också om du vill.

Har du några favoriter från YouTube? Eller har du egen kanal? Kommentera nedan!

In Blogglistor/Utmaningar, Michaela, Väder&vind, Vardag

Fem En Fredag: Temperaturväxlingar

Michaela Lejonberg30 juli, 20218 Comments

Fredag idag, och dags för ElisaMatildas Fem en fredag. Och ämnet är Temperaturväxlingar, ja det är ju inte tröttsamt att skriva eller besvara frågorna, utan vad det är som är just tröttsamt. Här har ni förra veckans inlägg.

Vad får dig ofta att koka?

Orättvisor, folk som beter sig illa mot andra och inte bryr sig om att de sårar eller förstör. Eller när någon påstår sig kunna och förstå Autism och andra NPF eller sjukdomar (jag menar inte att autism o NPF är sjukdomar). Men tror att alla är likadana och de tror att de kan behandla alla exakt likadant! Det funkar inte så! Två personer med autism är inte likadana och behöver hanteras på olika sätt.

Vad fick dig nyligen att frysa?

Regnet, jag ligger på balkongen och det drar lite kallt, men jag mår gott härute. Jag tar hellre på mig kläder och ligger kvar än sitter inne i lägenheten;)

När senast gick något upp i rök?

Sonens sommarjobb som inte funkade, hans förväntan och längtan! Nu löste sig allt ändå till det bättre.

Vad fick dig nyligen att smälta?

Min son när han muntrade upp mig för att jag var nere häromdagen och kände att saker var hopplösa. Men han klappande om mig och sa “Det ordnar sig mamma, jag älskar dig!

Vad får dig att rysa?

När man viker ett papper och stryker kanten med fingret, det där ljudet…

Eller knivar mot tallriken…

Och när folk sitter o drar i leder eller knäcker med fingrarna och det knakar.

Om du inte redan gjort det så häng på Fem en Fredag du också. Det är oerhört peppande och roligt.

In Q&A, Väder&vind, Vardag

Det blir inte alltid som man tänkt sig…

Michaela Lejonberg29 juli, 2021Leave a comment

Innehåller reklamlänk för Nohrbergs bageri& konditori

Man får ändra planerna och många gånger kommer det ändå nåt bra ur det. Tänkt positivt!

Idag har jag städat hela lägenheten och tvättat och burit ut alla soporna. Var lite kartonger o skit som skulle ut. Skönt att bli av med skiten.

Planen var sen att jag och min kontaktperson/stödassistent T skulle gå ut och gå o ta med fika. Men vi upptäckte snart att den planen fick vi ändra! Det spöregnade.

Men efter att soporna burits ut gick vi fram till Nohrbergs bageri och konditori (ej samarbete) och tog en gofika istället. Dyrare än picnic, men mysigt och faktiskt bra pris. En fralla med ost& grönsaker (missade att fota), nougatbiskvie och kaffe! Kaffet är viktigast;)

Jag fick lite kläder av pappas sambo häromdagen och idag åkte en skogsgrön klänning med spets på.
Älskar den!

Blev lite selfies;)

Alltså jag har nog aldrig använt klänningar så mycket som i år. Älskar klänningar, och jag har bestämt att jag ska belöna mig själv med en ny klänning till jul OM jag gått ner under 100kg eller minskat 10cm runt midjan då! Och det ska jag! Tränar man så stärker man musklerna och oavsett om man bygger muskler medvetet eller inte så blir ju musklerna starkare. Och muskler väger mer än fett. Så midjemåttet är en bra sak att ha koll på då. För måtten minskar även om vågen inte visar så stor nedgång under en period.

Jag ska väga mig imorgon igen, tvekar på att vågen visar minus, några hekto bara. Men man vet aldrig, så mycket jag rört mig och faktiskt varit rätt duktig med maten så, går det nog bra ändå;)

Men tills dess med tanke på regnet:

I’m singing in the rain,

I’m singing in the rain, just singin’ in the rain
What a glorious feeling, I’m happy again
I’m laughing at clouds so dark up above
The sun’s in my heart and I’m ready for love
Let the stormy clouds chase everyone from the place
Come on with the rain, I’ve a smile on my face
I walk down the lane with a happy refrain
Just singin’, singin’ in the rain
Dancing in the rain, I’m happy again
I’m singin’ and dancing in the rain
I’m dancing and singin’ in the rain
//Gene Kelly

Har du också behövt ändra planerna? Hur är det idag? Kommentera gärna! Och ställ gärna frågor så jag kan göra en Q&A. Kram!

In EFIT, Fotografering, Vardag

EFIT – Ett Foto I Timmen Juli

Michaela Lejonberg28 juli, 2021Leave a comment

Klicka på bilden för att se de andra deltagarnas bidrag.

Här kommer mina bilder för Ett Foto I timmen Juli. Eftersom jag återigen missade månadens dagar för EFIT, men älskar ju detta. Så gjorde en egen dag helt enkelt. Här hittar du mina tidigare dagar.

LSS Fritiden hade idag en utedag för oss på stödboendena. Det blev Yatzy,bollspel, såpbubblor, chill och fika. Så härligt. Tur med vädret efter två dagar med regn och åska.

Posar framför en förstoring av min fina syssling Anna.

Denna bild gick inte så bra att använda. M från fritiden skickade bilder till mig, men endast bilden vid tavlan funkade att få “normalt” Så trist att denna blev kass.

Vilar på balkongen och ser på Varuhuset, en gaammal såpa från senare -80tal.

Gör mig till och gör muggsockerkaka med blåbär till fikat. den blev toppengod. Men en viss gosse tyckte inte det;) Recept har ni här: https://www.aftonbladet.se/matdryck/a/wP5am5/baka-direkt-i-muggen–blabarskaka.

En kopp kaffe till:) Kaffekärring är jag ibland.

Kikar runt och jämför priser på mobiltelefoner och laptops. Hittar en del som jag kan tänka mig. Men får fundera lite till. Fyller ju snart år (4september) så får önska mig ny mobil och/eller dator då.

Efter uppdatering av WordPress har någon funktion med widgets ändrats, svär och tjurar över detta. Tog ett bra tag o lösa det. Men till slut, med lite plugin löste jag det!

Gör lite tid på BIGO, passar på att spela The Sims Mobile samtidigt.

Ett svettigt men härligt pass Zumba med Patricia på KVIX! Kass bild I know! Genomsvettig och dålig belysning. Men vem har sagt att alla bilder måste va perfekta?!

Fyller på med energi efter både Zumba och dusch. J va här nyss och gav mig mina medicamenter.

Avslutar min EFIT-dag med kvällsyoga på KVIX. Och säger tack för idag och Namasté!

Tror många hört ordet “Namasté,” men få vet vad det betyder! Här har ni en förklaring

🧘🏼‍♀️Namasté är ett sätt att hälsa som ursprungligen kommer från Indien. ”Namah” är sanskrit och betyder buga, ”as” betyder jag och ”te” betyder du. Så det kan ungefär översättas som: ”Jag bugar för dig”.
https://www.alltomyoga.se/vad-betyder-namaste/🧘🏼‍♀️

Bli en EFIT-deltagare du med!

Gillar du att fotografera och blogga? Då tycker jag att du ska vara med på EFIT om du inte redan gjort det. Fotografera varje timme och gör ditt egna Ett Foto I Timmen Juli.

Om du inte hinner denna månad så kommer det två dagar i Augusti!

Måndag 2 augusti

och/eller

söndag 22 augusti

Jag framemot att få se era EFIT-dagar också!

Tack alla som kikat under dagen!

In ADHD, Autismspektrumtillstånd, Funktionshinderfrågor, Jobb&pengar, NPF

Funktionsvariationer, NPF, och självklarheter

Michaela Lejonberg27 juli, 2021Leave a comment

Funktionsvariationer inom NPF, ett ämne vi borde bli bättre på att ta upp och lära oss mer om

Som planen sett ut skulle ju W ha feriepraktik 2veckor genom kommunen. Walther har funktionsvariation i form av lätt/medelsvår autistiskt syndrom (Har inte koll på de nya benämningarna på autismspektrumtillstånd) samt lindrig utvecklingsstörning. Vi var nere i fredags och hälsade på, förklarade lite olika saker som de behövde tänka på. Tyvärr gick det inte riktigt. Han behövde mer stöttning än de OCH vi trott, de kunde inte ha ögonen på honom för det sinkade dom, han behövde ha mer pushning. Han gjorde precis det de sa och sen fick dom starta honom på nytt. För allas bästa fick han avsluta efter en dag.

Det kändes frustrerande. Nu har vi fått bra stöd från både arbetsplatsen och AME. En riktig miss-match skedde. Olyckligtvis:/ Men vi har delvis löst det för Walther att han ska vara med Peter nästa vecka på Ica så han får jobba. De skulle ringa AME också. Och då det inte är Ws fel så skulle tjejen på AME försöka lösa att han får sin lön som utlovat.

Jag har känt stor skuld under dagen. Jag hade ju kunnat prata med dom när vi ringde första gången och checkat om vi kunde fått komma ner några gånger i sommar innan arbetet börjar, inte bara för att hämta kläder och träffa arbetsledare en gång. Lätt att vara efterklok! Sen har det ju varit en hel del motgångar och svårigheter för mig med genom arbetslivet just p.g.a mina funktionsvariationer (ADHD, Atypisk autism/Asperger) Och såklart kändes det så fel att han får motgång direkt.

NPF

Har man funktionsvariation av något slag så är det lättare att det blir fel. Och speciellt när det handlar om NPF (Neuropsykiatriska funktionsvariationer) som Autism och ADHD.
I både mitt och Walthers fall handlar det om att saker som andra anser är självklara inte alltid är självklara från början. Man får en uppgift och utför den. Då är arbetet gjort. Eller? Om man inte fått vidare instruktioner vad man gör när det är klart då vet man inte riktigt vad man ska göra.

Jag har lärt mig att hantera detta, jag har tränat in att ta eget initiativ och lärt mig att fråga människor omkring mig om det är nåt. Men det tog tid för mig med innan jag lärde mig det på jobbet. Och det är samma sak för Walther. Och han har aldrig arbetat innan. De gjorde vad de kunde, de försökte hjälpa honom. De tog till sig av det jag sagt i fredags att de måste säga att det är ok att han frågar eller säger till om det är något. Men när inte den/de som sagt att det var okej fanns i närheten vågade han inte fråga de andra. Vilket blev helt tokigt.

Jag sa till honom igår morse att han skulle säga till om det var något och att det var ok att säga till. Men för honom är det inte en självklarhet att fråga om den han är med sagt att det är ok.

Vi tar alla lärdom

Men slutsatsen vi drar är att alla inblandade lärt sig av situationen, både vi och arbetsplatsen och AME. Vilket jag ändå kände var bra. Vi hade ett möte, delade tankar och erfarenheter och konstaterade att vi lärt oss nåt av allt. Det blev liksom inte bara “Det funkade inte, tack och hej!”

Nu får han ta det lugnt några dagar, jobba lite nästa vecka på ICA och sen börjar skolan den 11/8, vi lägger detta bakom oss och drar vidare. Även om situationen är ledsam.

Ska se om vi kan ta en sväng på Tôrget imorgon fm. Kanske en fika ihop. Lite uppmuntran för honom. Får se lite hur vi gör.

Har du erfarenheter av funktionsvariationer inom NPF och/eller andra funktionsvariationer? Har du tips och råd inför arbetslivet?

Berätta gärna via kommentarer eller maila mig!

In Måbra, Träning och hälsa

Bevara din hälsa!

Michaela Lejonberg27 juli, 2021Leave a comment

Detta inlägg är en annons för Smolab och innehåller annonslänkar.

(function() {
var e=document.createElement(‘script’);
e.src=’https://graphics.adrecord.com/9spqg10e6n_6_261.js’;
e.setAttribute(‘data-new’,true);
var s=document.getElementsByTagName(‘body’)[0]; s.appendChild(e);
})();

Berättade i förrgår om min viktresa och tankarna kring den och min hälsa. Det handlar inte om att springa en mil om dagen eller köra styrketräning 6ggr/vecka eller om att utesluta allt onyttigt ur kosten. Det handlar om att balansera kosten och unna sig ibland. Vardagsmotion som att promenera till affären istället för att ta bilen, ta trapporna istället för hissen är också viktig! Om man kan vill säga! Men gör det du kan.

Och sen en sak som många inte bryr sig om, gör en hälsokontroll 1 gång om året. Kontrollera blodsocker, blodfetter (kolesterol), puls, blodtryck m.m. Då har du en grund att stå på med vad du behöver göra för din hälsa. Detta gäller ALLA inte bara om du är överviktig utan du som är . Vi kan ha anlag för högt blodtryck, högt kolesterol, eller diabetes, och du kan tidigare få indikationer om du riskerar detta.

Brett sortiment av olika hälsotester

Hos Smolab har du ett brett sortiment av tester för din hälsa, både generellt, allergier, mage och tarm, diabetes eller hjärt och kärlsjukdomar. Du köper det/de testet/testerna du vill ha, fyller i personuppgifter och vilken provtagningsplats du önskar. Det finns 50 olika provtagningsplatser i Sverige som du kan välja på. Samt deras egna fysiska Medical klinik i Stockholm där du också kan göra prov för syn och hörsel, hjärt-och kärlsjukdomar, avföringsprover, lungtester m.m.

Just nu har Smolab sommarkampanj fram till 1/8 uppge bara koden:

SOMMAR20

Hur har du det med hälsan? Är du skötsam? Har du gjort en hälsokontroll nyligen? Om inte, ta chansen, använd koden ovan och beställ ditt hälsotest nu! Det handlar om dig och din kropp! Du har bara en kropp! Du har bara et liv! Bevara din hälsa!

In Blogglistor/Utmaningar, Up's&Down's, Vardag

Up’s& Down’s v. 30

Michaela Lejonberg26 juli, 20212 Comments

Varje vecka på måndagar, kör jag en utmaning där jag summerar veckans positiva och negativa saker d.v.s. Up’s& Down’s. Du får gärna vara med också, länka bara ditt inlägg i veckans inlägg. Du ska helst också länka tillbaka till mig någonstans i ditt inlägg.

Jaha måndag igen! Och dags Up’s& Downs v. 30. Veckorna går fort. Och jag har haft en blandad vecka.

Framsteg i träningen, viktnedgång: -1,5kg ! Yeay. Och mitt blodtryck som normalt ligger på 130/90 (överkant på undertrycket) låg nu på perfekta 117/80. Vet inte när trycket var så bra senast!
Mår bättre inombords, eller känner ett annat lugn inombords, mycket tack vare yogan som gör att jag stannar upp i nuet, struntar i det som är bakom mig och framför mig. Jag är där jag är just då, och andningen, tänk vad mycket den gör!!
Eriks 40årsfest i lördags var lyckad. Fick ju livemusik också, vilket var hur längesen som helst man hörde.
Vi kunde umgås och göra nåt kul med stödboendet tack vare festen. Tack Erik och hans mamma!
Sommaren har hållt sig kvar
Grönskan på balkongen!
Extra umgänge med Walther, inte så långa stunder, men tog vara på stunderna.
Besöket hos A på psykiatrin gick bra.

Sommarvärmen gör det torrt, vi behöver regnet faktiskt.
Ont i nedre delen av ryggen. Troligen nån överansträngning. Ska ta en kontakt med sjukgymnasten ang min träning så det inte blir fel.
Sömnen

Nu vill jag veta hur din vecka varit? Kommentera här nedan eller skriv ett eget blogginlägg och länka hit!!

In Michaela, Min Viktresa, Tänkvärt, Träning och hälsa, Vardag

Vikt(iga)tankar!

Michaela Lejonberg25 juli, 20212 Comments

Jag har på en veckas tid (trots den där perioden vi tjejer har) gått ner 1,5kg i vikt.

Och jag har sagt det så många gånger. Det handlar INTE om mitt utseende! Det handlar om min hälsa! Är så trött på att höra att jag duger som jag är! Ja jag duger som jag är, men det handlar INTE om det! Men om kroppen inte orkar bära upp mig? Är det värt att fortfarande vara överviktig för att man är nöjd med utseendet? Nej för mig är det inte värt det! Jag går med min rollator längre sträckor, men har börjat använda den mindre och mindre, jag vill slippa den helt! Jag är 36år och använder rollator för att min kropp inte orkar med. Där kommer utseendet in för mig, att gå omkring med rollator?! Det är toppen hjälpmedel att använda men jag ska kunna klara mig utan den. Och ta tillbaka den vid 80års åldern kanske. Jag känner mig mer handikappad med rullatorn.

Sen får jag höra (av närstående): “Det är la bra att du försöker, men det kommer inte lyckas, du kommer snart ge upp”, eller “Ja, blir nog bra med det”. Jag blir ledsen och sårad. Jag har under hela livet haft dåligt självförtroende. Och ska man lyckas med saker behöver man ha ett bra självförtroende – inte få sämre!

Uppbackning

Jag har tagit upp detta med min stödpersonal och dom är med mig i min resa, de pushar och stöttar och jag vänder mig til dom när det är något! Och både jag och dom har kontakt med min distriktssköterska ang. det medicinska bitarna, och vi bollar med henne och läkaren om något uppstår. Så jag har uppbackningen. Sen kan jag kanske hålla med om att jag just nu kör lite hårt. Men jag tycker det är skoj, och jag har inte riktigt hittat min grej ännu. Jag testar lite av varje för att se vad jag klarar bäst. För även om det är roligt så kanske min rygg inte riktigt klarar den träningen och då är det inte värt att göra just det. Men jag kommer nog köra Zumba och/eller magdans 1-2 gånger/ vecka och Tabata 1-2gånger/ vecka (som det ser ut nu).

Målsättning med delmål på vägen

Målet är att gå ner till normalt BMI och stanna där – Inget annat!

Och är jag under 100kg innan jul så ska jag belöna mig med en ny klänning att ha i jul och nyår! Jag vet det är 5 månader kvar. Men jag har ett mål. På vägen finns ett antal delmål! med 5kg intervaller, på 10kg’s mål är det belöningar i form av nya kläder, träningsredskap, nån fika…på 5kg intervallerna är det klapp på axeln och påminnelse om att du tog de där 5kg också. Hoppas jag inte rör till det för er med mina tankar!

Idag har jag gjort ett träningspass Zumba med KVIX, svettigt men så roligt. Kanske blir lite yoga ikväll (utanför KVIX) också. Men vi får se lite hur jag gör. Walther kommer ju hit ikväll. Imorgon ska han göra sin första arbetsdag på Brukets Allservice! Gissa om han är taggad?

Jag tar upp dessa vikt(iga) tankar med er för jag tror inte jag är ensam om detta med hur omgivningen ser på det här.

In Måbra, Min Viktresa, Sjukdomar och annat trist, Träning och hälsa, Värt att fira!

Underbar lördag med trevligt umgänge!

Michaela Lejonberg24 juli, 2021Leave a comment

Hejsan hoppsan mina kära läsare och trevlig lördag på er!

Först och främst!

Fick meddelande från WordPress idag om att jag tydligen har en boom i min blogg. Tackar! säger jag! Tack för att ni kikar in här och läser min blogg, det är tack vare er jag har ökad trafik hit! Love you!

Idag har jag trots tröttheten och sommarvärmen hållit igång. Blev ett Tabata-pass i eftermiddags. Missade passet “Maxat med miniband” på KVIX. Jag var så trött så jag glömde tiden. Får ju påminnelse i appen. Men min telefon är lite koko så vissa aviseringar hörs inte. Och jag kollar inte alltid. Så fr.o.m nu lägger jag in bokade pass i min Google kalender! För då plingar den!

Men blev ett Tabata-pass istället – dock inte KVIX (förlåt) utan på Youtube, ska fixa premium på KVIX nästa månad. Är fler pass bl.a. Yin Yoga jag vill göra igen och fler dagar och kanske en annan dag än själva livepasset!
Men som sagt, ett Tabata-pass på 15min blev det. Räckte tillräckligt idag – Holy shit! Det är tufft! Men så härligt när det är gjort och man kan klappa sig på axeln och berömma sig själv. Blev sedan lite stretching och återhämtning i form av Yin yoga. Var rejält svettig… jag är väl lite tokig som kör på i värmen. Men jag har hittat en träningsform som fungerar och som hjälper (förhoppningsvis) mig att bli av med extrakilona som förstör för min kropp.

Det handlar inte om mitt utseende, det handlar om min hälsa!

Jag säger som jag brukar att det handlar inte om att bli smal och att se fin ut, det är en bonus. För mig handlar det om att min kropp ska fungera och må bra utan värk, utan högt blodtryck eller andra sjukdomar som min övervikt ger/kan ge mig. Det handlar om min hälsa! Och träningen handlar inte om att jag ska bygga muskler och bli superstark. Jag stärker musklerna för att min kropp ska hålla i många år till. Jag har redan belastningsskador p.g.a. min övervikt.

Och all denna kamp med min rygg och faktum att jag vid längre sträckor behöver ha rollator för att klara att gå har gjort att jag tänkt till. Jag skäms över att gå med rullatorn faktiskt. Det är ett toppen hjälpmedel, men jag är inte så gammal så att jag ska behöva ha den. Tränar jag och stärker min kropp så kan jag snart släppa den helt!

40årskalas, trevligt umgänge och Live-musik!

Och det träningspasset gav mig lite extra utrymme att äta gott en sån här härlig lördag. Var ju bjuden på Es försenade 40års-fest ikväll. Han fyllde år i Januari, men pandemin har satt stopp för firande. Men nu hade hans mamma ordnat så vi fick fira honom på Ricardos Pizzeria. Maten hade E bestämt att vi skulle äta schnitzel, men hans mamma hade mig i tankarna att jag inte äter allt, så jag fick välja valfri pizza med glutenfri botten, blev en tonfiskpizza. Och så gott det var! Missade att fota både mig själv och maten. Men blev på den goda nöt& frökakan jag fick istället för hallongrottan till kaffet;) Så god kaka!

Vi fick LIVE-underhållning av Johnny och Roger! Två lokala musiker som Es mamma hade fixat! Vi var totalt 17pers med musikerna. Och det blev en alldeles lagom kväll tillsammans, inte för lång kväll – alla orkade vara med. Perfekt med förbeställt för att det skulle gå fortare, lagom med kaka istället för mastiga tårtor eller pajer och trevligt med LIVE-musik! Alltså känns som om det var 100 år sen man såg livemusik! Alltså det var så roligt! Och jubilaren strålade hela kvällen precis som solen utanför! Fångade jubilaren på bild också, men har inte fått svar från honom på mitt meddelande om jag får lägga upp här i bloggen. Så det vågar jag inte göra;)

Kom hem för en timma sen och det var lika varmt då som resten av denna lördag, men nu har det svalnat av lite grann, men det är inte kallt, det är behagligt!

Vad har ni gjort denna underbara Lördag?

In Måbra, Michaela, Samarbeten, Träning och hälsa

Önskelista inför födelsedagen

Michaela Lejonberg24 juli, 2021Leave a comment

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Sportproffsen.se

Jag har ju berättat x antal gånger om min träning och väldigt mycket om Yoga och meditation, vilket ger träning för både kropp och knopp. Jag har än så länge inga redskap/tillbehör. T.ex. gör jag mina yogapass på en vanlig matta, vilket inte mina knän gillar. Sen är det ju bra med andra tillbehör som komplement. Det dock kan det vara lite dyrt med redskap och tillbehör. Men det finns en butik som heter Sportgrossisten.seMinö och de har massor av tillbehör för Yoga och andra former av träning och sporter till bra priser.

Och om 1,5 månad fyller jag år och jag har nu knåpat ihop min önskelista med saker jag villhöver till min träning:

Såklart en yoga-matta, denna finns i flera färger. Jag vill ha en rosa.

Miniband, finns olika färger och motstånd. Skulle nog köra mellan såhär i början.

Yogablock! Så bra att ha i vissa positioner, särskilt i Yinyogan. Kör med kuddar, men det behöver vara lite hårt. Och kuddar blir ibland för mjukt!

Tränar du något? Har du några tips på bra sidor med träningstillbehör? Gärna kläder i större storlek.

Showing all posts in juli 2021

Mina 3 favoriter på Youtube!

THE SWEDISH FAMILY

Therese Lindgren

KaraokeStjärnan – Talangtävling för vuxna amatören

Fem En Fredag: Temperaturväxlingar

Vad får dig ofta att koka?

Vad fick dig nyligen att frysa?

När senast gick något upp i rök?

Vad fick dig nyligen att smälta?

Vad får dig att rysa?

Det blir inte alltid som man tänkt sig…

I’m singing in the rain,

EFIT – Ett Foto I Timmen Juli

Bli en EFIT-deltagare du med!

Funktionsvariationer, NPF, och självklarheter

NPF

Vi tar alla lärdom

Bevara din hälsa!

Brett sortiment av olika hälsotester

SOMMAR20

Up’s& Down’s v. 30

Vikt(iga)tankar!

Uppbackning

Målsättning med delmål på vägen

Underbar lördag med trevligt umgänge!

Först och främst!

Det handlar inte om mitt utseende, det handlar om min hälsa!

40årskalas, trevligt umgänge och Live-musik!

Önskelista inför födelsedagen

michaelalejonberg