Ångest är bland det jobbigaste man kan vara med om, då det som är jobbigt skapar ångesten. Hur stor/stark ångest man har, hur ofta och varför man har är individuellt. Det är också svårt att avgöra vad som skapat ångesten, ibland är det småskot och ibland är det större saker. Här vill jag dela med mig MINA sätt att hantera min ångest, saker som funkar för MIG och som INTE är medicinskt. Det är inte alltid att det är något jag gör det i det akuta skedet utan många gånger mer förebyggande.

Hejsan hoppsan, ja det var verkligen längesen jag bloggade ordentligt här, ni har ju fått diverse tillbakablickar och lite samarbeten.

Jag har haft en riktigt jobbig period med olika bekymmer, men det har ordnat upp sig.  Det mesta har ordnat upp sig.

Men som alltid när det blivit lugnare så kommer Herr Ångestsson på besök och jag får IBS-skov. Jag har vant mig vid detta, men det är alltid jobbigt när det uppstår.

Nog om “gnällandet” – tänk positivt, lev i nuet och njut av allt som är bra.

På tal om det positiva i livet…

Jag har börjat sjunga i vux-kören på kompetenscentrum i samarbete med Kulturskolan Smedjan. Ni som hängt med ett tag och/eller känner mig vet ju att jag gillar sång och musik och mår så bra av det. Jag saknar körsång, men när jag har ångest är det jobbigt att träffa mycket folk på en gång, och att ha krav på sig (iaf har jag känslan av att det krävs att jag kommer på repetitioner och uppsjungningar). Vux-kören är egentligen till för eleverna på skolan och består mestadels för eleverna på SFI (Svenska För Invandrare). Jag kontaktade vår “Spindel i nätet” på skolan och frågade om det var möjligt för mig som personal i caféet kunde delta. Det var det. Har missat ett par tillfällen nu p.g.a. sjukdom och sämre mående, imorgon är det dags igen, och jag längtar. Vi sjunger bara svenska låtar, vilket kanske kan verka tråkigt.

Men faktum är att sång och musik kan ge en god hjälp i både  språk och tal-träning. Eftersom det mestadels är SFI-elever som är med så är det ju tänkt att de ska ha körsången som ett komplement för att lära sig svenska på något annat sätt än i skolbänken. Det bästa av allt är att det är roligt och att det hjälper oss med annat än språket. Vi kan vara i nuet, det är vi, sång och musik, allt jobbigt omkring försvinner för en stund. Jag mår så bra av att vara med i kören, längesen jag kunde slappna av och släppa allt.

Virka

En annan sak jag återupptagit är att virka, en mycket avslappnande hobby, kanske inte lika lätt att försvinna från saker omkring på samma vis som körsång. Att sätta sig med garn och virknål är ändå avkopplande, jag kan ha med det om jag vet att jag ska iväg och det är långa stunder utan aktivitet. Jag har skapat lite grann, jag gjorde t.ex. om mitt mobifodral som gått sönder, återanvända saker är ju populärt, roligt och klimatsmart.

Hur har ni haft det? Något speciellt som hänt hos er? Vad vill ni se och läsa om framöver? Vill ni se mer av vad jag alstrar med garner? Inblick i vardagen? Berätta! Även om det är min blogg och det är jag som skriver (det mesta) så vill jag att ni läsare ska vilja fortsätta läsa vad jag skriver. Skrivandet är lika mycket för er som för mig.

Ha en underbar torsdag eftermiddag, trots tråkigt väder och grått. Själv ska jag ha egentid hos min frisör kl 14.30. Klippning och slingning:) Mammalyx;)

kram på er alla!

Man får passa på

Det finns en hel del caféer runt om på stan och alla vill självklart att man ska komma in till just dom. Man vill ju hitta det där speciella caféet där det är mysigt och ombonat och inte ett som är kallt och stelt. Idag är det många caféer som har kuddar och filtar både inomhus och utomhus. Snart är det också dax för alla caféer och ställa ut sina bord och solar utanför där man kan sitta och mysa i solen med en kaffe och något gott att äta till.

När vi åker in till stan brukar vi alltid hamna på ett café för att både ta en god kaffe och kanske något fikabröd eller något enkelt att äta. För tidigare fanns det mest bullar och bakverk på caféerna, men nu kan man både köpa en sallad eller en matigare smörgås. Det tycker jag är super då man inte alltid vill ha den där söta bakelsen utan något mer mättande.

Efter en tur in till Gamla Stan så har jag hittat en del caféer som jag tycker verkar mysiga. Dessa smala gränder som man går igenom. Det finns både gamla och nya butiker som är små och smala. Både med turistgrejer som jag aldrig har sett tidigare. Dessutom finns det också nya butiker med kläder och nya saker.

Dessa caféer ska jag försöka att besöka under vår och sommar:

• Kaffekoppen, ligger på Stortorget
• Café Cronan, ligger på Stora Nygatan
• Bröd & Salt, Skeppsbrokajen

Det är caféer som är helt olika och serverar en hel del att välja emellan. Som till exempel Bröd & Salt där man har utsikt över hela Skeppsbrokajen. Här är det många som går förbi och slinker in och köper både frukost och lunch. Tänk dig i sommar att gå förbi där och köpa med sig något gott att äta. Sen sätta sig ute vid kajen och se alla båtar som kommer in och ut?! Hur mysigt som helst tycker jag.

Det finns otroligt många utbildningar man kan gå som både är på distans och på plats.

Bästa sättet att veta vad det är man är ute efter är att kolla runt på olika sidor som har studier som intresserar dig. En gång i tiden fanns det en utbildning inom photoshop som inte alls var bra upplagd. Den kostade dessutom massor av pengar och läraren visade bara en gång hur man skulle göra och sedan totalt nonchalerade eleverna. En av eleverna fastnade och kom ingen vart. Hon skulle photoshoppa en brud med brudbukett och det blev moment22 av det hela. Inget i bilden utvecklades och hon fick heller ingen hjälp.

Denna lärare var totalt katastrof och det gjorde också att hela verksamheten fick sämre rykte. Man vill ju inte gå ännu en utbildning när en av lärarna var katastrof. Alltså innebär det att de inte ens ställer krav på pedagogiken. Det viktigaste när det kommer till utbildning är just att personen som ska vara lärare och undervisa måste ha fallenhet för att lära ut. Det kan jämföras med en duktig kock som saltar maten för mycket. Hur duktig än kocken är så har han totalt förstört hela maten med all salt och den personen vågar man aldrig mer anlita.

Sedan fanns det även en kvinnlig lärare på Uppsala universitet som undervisade i programmeringsspråket C++. Hon satte ihop massa koder som inte hade något samband och tyckte hon lära ut fantastiska saker. Det är som att jag ska lära ut engelska och skriver meningarna huller om buller för att eleverna ska se en hel mening med engelska ord som inte ens passar ihop på ett grammatisk sätt. Var hittar folk dessa lärare?

Bästa sättet är kanske att studer på distans och göra allt i sin egen takt. Du kan tex gå en MS Project kurs för att lära dig mer för kunskap är makt glöm aldrig det. Allt du lär dig kommer du förr eller senare dra nytta av både på ditt jobb och medans du utbildar dig vidare. Man blir också mindre beroende av andra människor om man utbildar sig.

Kryddat vin

Till julen köps det mycket glögg. Både alkoholfritt och med alkohol. Men man kan också göra egen glögg med smak och styrka efter egen smak. Glögg är en varm dryck på kryddat vin som oftast är rött vin eller på sprit.

Om du vill göra egen glögg med alkohol i kan du göra nedan.

God eftermiddag! 

Fredag igen, jag mår sådär. Men ska börja med att säga att jag faktiskt gjorde ett inlägg häromdagen via telefonen men det kom inte upp, och jag vet att jag publicerade. Men nog om det.

Fredag som sagt och det betyder Fem en fredag med Elisa. Denna veckan handlar det om Räknetal

Vad är fem saker du gjort den här veckan?

Jobbat, virkat, besökt Halloween på Borås Djurpark, bakat och handlat

Vilka fyra känslor har du haft i veckan?

Glädje, sjuk, trött och brsviken

Vad har du sett tre av i veckan?

Apor (och fler djur, inte bara 3 av varje)

Vilka två saker har du i veckan blivit glad av?

Blir glad av djur. Blev extra glad när jag fick se en “Borneoorangutang” hoppa runt och busa med sina föräldrar, för den var busig.

Sen blev jag ju glad av att Walther kom hit, även om vi båda är förkylda. Han är testad, negativ. Har inte testat mig själv ännu, jag insjuknade idag.

Vilket betyg får veckan, på en skala 1-5?

En 4 ändå, är ju inte superpigg idag med halsont och feber och som vanligt ökande ledvärk. Veckans aktiviteter som varit roliga överväger det jobbiga.

Hur har ni haft det? Om ni inte redan deltar i Elisas fredagsutmaning, så gör det!

Och denna bulgursallad är så god!

Det är ett recept från boken “Portionen under  tian”. Jag har ju lagat mat under denna veckan från just den boken. Och är egentligen en matvetesallad. Jag har modifierat om i receptet lite för att anpassa det och göra det glutenfritt, samt att jag bytte ut koriander till persilja i dressingen då jag verkligen inte gillar koriander.

Men oavsett så är detta recept så himla fräscht och gott. Och den är verkligen höstlig med rotfrukterna och grönkålen. Dessutom nyttig, vegansk , klimatsmart och billig, under 10kr/portion.

Hittade inte receptet på deras sida men skriver ner det här, med mina modifieringar inom parentes.

Matvetesallad med rödlöks och koriandredressing (Bulgursallad med rödlöks och persiljedressing)

• 2 morötter
• 1 palsternacka
• olja
• salt, peppar
• 4dl matvete (3dl glutenfri bulgur)
• 5dl kokta kikärtor, vilket är ca 2dl torra kikärtor

Dressing

• 1 rödlök
• 1 vitlöksklyfta
• 1 msk koriander (persilja)
• 2 msk Vitvinsvinäger (äppelscidervinäger)
• 1/2 dl raps- eller olivolja (majsolja)
• 1tsk sambal oelek (1/2 tsk hackad chili)

1. Sätt ugnen på 225grader.
2. Grovhacka morötter och palsternacka lägg på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olja, salta och peppra blanda runt. Rosta ca 20 minuter i ugnen.
3. Grovhacka grönkålen, ringla över olja och salta. Lägg på plåten med rotfrukter under de sista 3-4minutrarna
4. Koka matvetet (bulgur) efter förpackningens anvisningar
5. Gör dressingen. Skal och hacka lök och vitlök. Blanda med koriander (persilja), vinäger, olja och sambal oelek (chili).
6. När rotfrukter och matvete (bulgur) är klart blandas allt ihop med kikärtor i en skål .
7. Servera med dressingen, och gärna någon brödbit till. Jag gjorde två knäckemackor med ost:)

Till detta valde jag att dricka en jordgubbsdryck med basilikafrön i, inköpt på lilla orienten för ca 10kr. Så god! Och flaskan är så söt.

Ja förlåt mig för att jag inte skrivit här i min blogg på ett antal veckor (bortsett från att gamla inlägg publicerats om). De senaste veckorna har varit lite sådär. Vill inte dra så mycket här och nu. Vill ju inte skriva någon roman här.

Just nu är jag hemma i karantän för andra gången på 3veckor. Gjorde covid-test igår och får svaret tidigast imorgon. Fick avboka både frissan igår och det årliga besöket på öppenpsykiatrin. Det förstnämnda såg jag verkligen framemot. Bli lite ompysslad och bli snygg i håret. Men det den som väntar på något gott…

Som sagt är jag hemma i karantän, feber, ont i halsen, lite hosta men det värsta av allt är VÄRKEN i lederna, speciellt händerna. Tog ju prover efter förra omgången karantän då det misstänktes att värken hörde ihop med de sjukdomssymtomen jag hade redan då. Proverna visade inget avvikande. På gott och ont. Min kommunsköterska är informerad om läget (det var ju hon som tog covidtestet på mig igår). Så jag vet att håller värken i sig så bollas det med både läkare och arbetsterapeut utan att jag behöver ringa runt och tjata på att få hjälp.

Jag är verkligen less på detta. Jag är oftast positiv och glad och försöker se allt från den ljusa sidan och försöker hitta de där positiva sakerna i vardagen. Men ibland är det svårt. Just nu är det inte mycket jag kan känna är positivt, känner mig bara neråt, ledsen och allmänt slut. Eller jo en liten ljusning, jag är inte så långt nere så jag har mörka tankar som för 4år sen. Medicineringen som ska stabilisera mitt mående funkar hyfsat bra. Så en liten ljusglimt. Förlåt för gnället i detta inlägg.

Digital Art

Jag vill göra så mycket, jag vill ha nån fritidssysselsättning utanför hemmet. Kontaktade kyrkan då jag såg att de hade samtalsgrupper 1 kväll i veckan alt. 1 fm i veckan. Men den grupp som var igång var på fredag fm. och då jobbar jag ju. Sen finns det stickcafé men jag fixar ju inte att göra så mycket med händerna vilket gör mig ledsen.

Har dock börjat måla med datorn s.k. digital art. och mitt första projekt är klart.

Perfekt “ligga-kvar-i-sängen”-göra. Och inte behöver jag städa upp efter avslutad målning.

Inte den finaste målningen kanske, förlåt för det, men jag är nöjd efter alla timmar jag lagt ner, gjort om, bytt bild (samma grundmotiv men olika vinklar och miljöer). Nu ska jag ge mig på nästa motiv. Vilket är lite hemligt än så länge;)

Så jo lite positiva saker finns att hänga upp sig på faktiskt, inte bara nedåt.

Men jag ber er återigen om förlåtelse för att jag inte skrivit här på länge. Ska bli ändring på detta.

Kram

Hejsan hoppsan,

ja hösten är här och i mitt huvud surrar det av hösttankar. Jag är ingen höst-människa, som jag tidigare skrivit genom åren är det en tid då jag har en nedåtperiod. Dock har de senaste 2 åren varit “bra” om man jämför tidigare, men visst känner jag av det. Höstmörkret gör mina hösttankar lite tyngre.

Fast jag tänker att så får det vara just nu. Jag lever, har tak över huvudet, mat på bordet, jag får arbeta med det jag gillar och jag är mamma till världens bästa blivande 16åring. Det lyfter upp i detta mörkret, precis som de vackra höstlöven som virvlar och far med vinden ute. Jag älskar färgerna och alla skiftningar, vindarna och vattnets brus. Hösten och hösttankarna är inte faktiskt inte bara negativa. Och man kan ju alltid tända ljus om man tycker det är mörkt, och snart, ja snart får vi sätta upp adventsljusstakar i fönstren och ljusslingan på balkongen.

Senaste veckorna har varit känsloladdade av olika skäl så det där ljuset behövs på många sätt just nu.

I år vill jag ha en rosa julgran, vet inte varför men ja, det är det jag  vill ha. Så får väl se  om jag skaffar det då;) Har lite annat jag behöver köpa som är viktigare först, men drömma får man ju och att drömma är alldeles gratis.

I år ska Walther fira jul med sin pappa. Vi firar tillsammans efter jul, egentligen spelar det ingen roll om han är här på julen eller inte. Huvudsaken är att jag får fira med honom på något vis och göra julen till ett vackert minne för oss båda. Och att han är nöjd med det han får.

Att få vara tillsammans och käka julgodis

När det gäller mina julklappar så vet jag inte vad jag vill ha egentligen. Jag behöver inget materiellt. Min  önskan är en vit jul, levande ljus, god mat, och att få vara tillsammans mycket, mycket mer värt än materiella ting, även om det är mysigt att öppna paket. Det är mer värt att få fira jul med nära och kära än att få massa sakerOch såklart önskar jag mig den där rosa julgranen.

Ska försöka göra lite julgodis i år också. Så sugen på mintkyssar, ni vet de där vita rundlarna som smakar mint och har en chokladdroppe på toppen. Mmmm!

Har funderingar på en julkalender i bloggen i år igen. Men har inte riktigt kommit på innehållet… tänker en blandning av recept, DIY, lifehacks, kanske nån tävling, utmaningar, julklappstips m.m. Vad säger ni?

Hur har ni det i höst? Hur går era hösttankar? Längtar ni till julen? Har ni tips på gott julgodis så hojta.